Gevonden bij 1 winkel vanaf
€ 27,95
(minder betalen?)
Bekkenbodemtraineroefeningen helpen de bekkenbodemspieren weer te versterken, wat belangrijk is voor een goede ondersteuning van je baarmoeder, blaas (stressincontinentie), darmen en rectum. Het doen van kegeloefeningen kan je ook tijdens het vrijen verschillende voordelen geven; je orgasmes worden intenser en duren langer. De gevoeligheid en beleving tijdens het vrijen kunnen verbeteren voor jullie beiden.
Voor je gezondheid
bekkenbodemtraineroefeningen helpen de bekkenbodemspieren weer te versterken, wat belangrijk is voor een goede ondersteuning van je baarmoeder, blaas (stressincontinentie), darmen en rectum.
Meer genieten als je vrijt
Het doen van kegeloefeningen kan je ook tijdens het vrijen verschillende voordelen geven; je orgasmes worden intenser en duren langer. De gevoeligheid en beleving tijdens het vrijen kunnen verbeteren voor jullie beiden.
Ook bij menstruatiecupgebruik
De bekkenbodemtrainer heeft ook voordelen voor als je De Groene Cup (herbruikbare menstruatiecup van siliconen) gebruikt, en vooral als je de cup gebruikt na een bevalling. Je gebruikt je bekkenbodemspieren namelijk bij het inbrengen en verwijderen van de menstruatiecup. Sterke bekkenbodemspieren houden tijdens gebruik de menstruatiecup goed op zijn plaats zonder dat je deze voelt zitten. Verwijderen van de Groene Cup gaat ook gemakkelijker omdat je je bekkenbodemspieren kunt gebruiken om de Groene Cup omlaag te duwen.
Oefeningen met de bekkenbodemtrainer
Als je begint ontspan je na elke aanspanning net zolang als je kon aanspannen. Lukt het je bijvoorbeeld om 4 tellen aan te spannen, dan wacht je ook 4 tellen voordat je de bekkenbodemspieren weer aanspant.
Probeer de stappen 10 keer per training te herhalen. Doe dit 2 tot 3 keer per week en je zult het verschil al gauw merken. Zodra je spieren sterker worden kun je ook in een staande positie gaan oefenen. Meer oefeningen vind je ook op de de website van De Groene Cup.
De Groene Cup bekkenbodemtrainer inbrengen
Zorg dat je lekker ontspannen bent. Ga in het begin lekker liggen of een beetje onderuitgezakt zitten. Breng De Groene Cup bekkenbodemtrainer voorzichtig in je vagina, het bolletje eerst. Je kunt eventueel wat glijmiddel op waterbasis of speeksel gebruiken. Laat zo’n 2cm van de lus uitsteken. Je kunt nu beginnen met het aanspannen en ontspannen van je bekkenbodemspieren.
Waar is het van gemaakt?
De Groene Cup bekkenbodemtrainers zijn gemaakt van de hoogste kwaliteit medische siliconen. Het materiaal is hypoallergeen en bevat geen plastic, latex, rubber of andere schadelijke stoffen.
De Groene Cup bekkenbodemtrainers bevatten een metalen kogel of balletje, dat zorgt voor extra gewicht. Dit is nodig om je bekkenbodemspieren succesvol te kunnen trainen. Dit materiaal is getest en voldoet aan alle Europese eisen.
